Yoga med Paulina
Välkommen till en yogaklass där du får lite av varje. I den första delen få vi upp pulsen lite, och i den andra delen lugnar vi ner andetaget, håller positioner längre, och använder andetaget för att komma till ro i positionerna. Denna klass är för alla, ett tillfälle då du kan släppa all prestation, fokusera på andningen och rikta uppmärksamheten inåt!

6 tillfällen
Måndagar 19.00
Start 13 maj
Ingår för dig med Premium medlemskap

Stanna upp med YinYoga
När du inte har tid att stanna upp och vila, när livet och vardagen snurrar om mest - då ska du praktisera YinYoga

I YinYoga är det fokus på långsamhet och stillhet. YinYogan hjälper dig att aktivera det parasympatiska nervsystemet, lugn-och rosystemet. Detta kan leda till reducerad stress och oro, sänkt blodtryck, bättre sömn, bättre matsmältning och immunförsvar.

YinYoga innebär passiva positioner utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i 3-5 minuter. Vi vill komma åt kroppens bindväv, fascian som lagrar både fysiska och emotionella spänningar.
YinYogan passar alla och ger såväl lugn och ro som ökat flöde av energi och livskraft

6 tillfällen
Onsdagar 19.00
Start 15 maj
Ingår för dig med premium medlemskap

Stanna upp med YinYoga
När du inte har tid att stanna upp och vila, när livet och vardagen snurrar om mest - då ska du praktisera YinYoga

I YinYoga är det fokus på långsamhet och stillhet. YinYogan hjälper dig att aktivera det parasympatiska nervsystemet, lugn-och rosystemet. Detta kan leda till reducerad stress och oro, sänkt blodtryck, bättre sömn, bättre matsmältning och immunförsvar.

YinYoga innebär passiva positioner utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i 3-5 minuter. Vi vill komma åt kroppens bindväv, fascian som lagrar både fysiska och emotionella spänningar.
YinYogan passar alla och ger såväl lugn och ro som ökat flöde av energi och livskraft

4 tillfällen
Onsdagar 19.00
Start 17 april
Ingår för dig med premium medlemskap

Vackra blivande mamma?
Ge dig själv och din bebis bästa möjliga start tillsammans.
Under graviditeten händer det mycket i din kropp och ditt sinne. Det är en bra tid att vända blicken inåt, lyssna på din kropp, och stärka bandet mellan dig och bebisen. I din mage.
Yogan ger dig mer energi, kroppsmedvetenhet, och ökar ditt välmående. Du behåller din rörlighet, sover bättre, minskar stresshormon och ökar lugn- och ro hormon. Yogan underlättar vanliga gravidåkommor och är en fantastisk förberedelse inför förlossningen och verkyg under själva förlossningen.
Varmt välkommen?

3 veckor
Onsdagar 17.30
Start 17 april

Vill du träna inomhus i vår studio men inte köpa en hel kurs?

Då är klippkortet något för dig.

10 valfria pass inomhus med tillgång till yoga, styrka & Core. (Gäller ej mjuk yoga med Reiki healing samt matwork 55+ & KAP)

Klippkortet giltigt i 3 månader

5 VALFRIA KAP TILLFÄLLE
När du har köpt detta bokar du valfritt KAP tillfälle i schemat.
Tisdagar 18.30

KAP står för Kundalini Activation Process och är en direkt energiöverföring av kundalini (vår livskraft) samt non-duality (ett högre medvetande tillstånd). Till skillnad från andra kundalini praktiker är KAP en icke viljestyrd process. Liggande på yogamatta med slutna ögon spelas hög musik samtidigt som facilitatorn aktiverar energin bla genom beröring av vissa chackra och meridian punkter. Allt du behöver göra är att släppa taget och låta energin få lösgöra stagnationer och balansera upp kroppens energisystem.

Spontana rörelser, skratt, gråt och skrik är vanligt. Andra sensationer kan vara se bilder, färger och få visioner, känna värme eller kyla, bli tung eller svävande lätt, uppleva bliss eller bara vila i ett högre medvetandetillstånd. En frigörande och läkande process. Din intuitionen stärks vilket gör det lättare för dig att veta vilken väg du i livet skall vandra. Hjärtat öppnas och du kommer närmare din sanna essens.

Upplägg:
Efter en kort introduktion visar Linn en demo och sedan pågår själva sessionen under en timmes tid. Därefter finns möjligheten att dela sin upplevelse. Allt som allt ca 2 timmar!

Förberedelser:
• Ät lätt under dagen och senast 3 timmar innan en klass.
• Drick mycket vatten under dagen eftersom energin är väldigt utrensande.
• Undvik kaffe och koffein.
• Undvik alkohol och droger.
• Bär bekväma mjuka kläder.
• Medtag öronproppar om du är känslig för hög musik och en filt vid behov.
• Kom 10 min innan påbörjad klass. Dörren låses på utsatt tid!
• Skapa gärna utrymme för vila och reflektion efter en klass.

EJ LÄMPLIG FÖR:
• Dig som är under 18 år.
• Dig som har epilepsi.
• Dig som är gravid i 3:e trimestern.

10 VALFRIA KAP TILLFÄLLE
När du har köpt detta bokar du valfritt KAP tillfälle i schemat.
Tisdagar 18.30

KAP står för Kundalini Activation Process och är en direkt energiöverföring av kundalini (vår livskraft) samt non-duality (ett högre medvetande tillstånd). Till skillnad från andra kundalini praktiker är KAP en icke viljestyrd process. Liggande på yogamatta med slutna ögon spelas hög musik samtidigt som facilitatorn aktiverar energin bla genom beröring av vissa chackra och meridian punkter. Allt du behöver göra är att släppa taget och låta energin få lösgöra stagnationer och balansera upp kroppens energisystem.

Spontana rörelser, skratt, gråt och skrik är vanligt. Andra sensationer kan vara se bilder, färger och få visioner, känna värme eller kyla, bli tung eller svävande lätt, uppleva bliss eller bara vila i ett högre medvetandetillstånd. En frigörande och läkande process. Din intuitionen stärks vilket gör det lättare för dig att veta vilken väg du i livet skall vandra. Hjärtat öppnas och du kommer närmare din sanna essens.

Upplägg:
Efter en kort introduktion visar Linn en demo och sedan pågår själva sessionen under en timmes tid. Därefter finns möjligheten att dela sin upplevelse. Allt som allt ca 2 timmar!

Förberedelser:
• Ät lätt under dagen och senast 3 timmar innan en klass.
• Drick mycket vatten under dagen eftersom energin är väldigt utrensande.
• Undvik kaffe och koffein.
• Undvik alkohol och droger.
• Bär bekväma mjuka kläder.
• Medtag öronproppar om du är känslig för hög musik och en filt vid behov.
• Kom 10 min innan påbörjad klass. Dörren låses på utsatt tid!
• Skapa gärna utrymme för vila och reflektion efter en klass.

EJ LÄMPLIG FÖR:
• Dig som är under 18 år.
• Dig som har epilepsi.
• Dig som är gravid i 3:e trimestern.

ETT VALFRITT KAP TILLFÄLLE
När du har köpt detta bokar du valfritt KAP tillfälle i schemat.

KAP står för Kundalini Activation Process och är en direkt energiöverföring av kundalini (vår livskraft) samt non-duality (ett högre medvetande tillstånd). Till skillnad från andra kundalini praktiker är KAP en icke viljestyrd process. Liggande på yogamatta med slutna ögon spelas hög musik samtidigt som facilitatorn aktiverar energin bla genom beröring av vissa chackra och meridian punkter. Allt du behöver göra är att släppa taget och låta energin få lösgöra stagnationer och balansera upp kroppens energisystem.

Spontana rörelser, skratt, gråt och skrik är vanligt. Andra sensationer kan vara se bilder, färger och få visioner, känna värme eller kyla, bli tung eller svävande lätt, uppleva bliss eller bara vila i ett högre medvetandetillstånd. En frigörande och läkande process. Din intuitionen stärks vilket gör det lättare för dig att veta vilken väg du i livet skall vandra. Hjärtat öppnas och du kommer närmare din sanna essens.

Upplägg:
Efter en kort introduktion visar Linn en demo och sedan pågår själva sessionen under en timmes tid. Därefter finns möjligheten att dela sin upplevelse. Allt som allt ca 2 timmar!

Förberedelser:
• Ät lätt under dagen och senast 3 timmar innan en klass.
• Drick mycket vatten under dagen eftersom energin är väldigt utrensande.
• Undvik kaffe och koffein.
• Undvik alkohol och droger.
• Bär bekväma mjuka kläder.
• Medtag öronproppar om du är känslig för hög musik och en filt vid behov.
• Kom 10 min innan påbörjad klass. Dörren låses på utsatt tid!
• Skapa gärna utrymme för vila och reflektion efter en klass.

EJ LÄMPLIG FÖR:
• Dig som är under 18 år.
• Dig som har epilepsi.
• Dig som är gravid i 3:e trimestern.

PREMIUMKLIPPKORTET

10 valfria pass inomhus med tillgång till yoga, styrka & Core. (Gäller ej mjuk yoga med Reiki healing samt matwork 55+ & KAP)
eller våra utomhuspass med tillgång till även premiumpassen.

Klippkortet giltigt i 3 månader

1 tillfälle Matwork 55+
Köp här & boka därefter in dig på valfritt tillfälle inne i vårt schema.
Funktionell träning anpassat för dig i mogen ålder.
Stärk kroppen, få ett ökat välbefinnande och därigenom mer energi! Fokus ligger främst på balans, styrka och rörlighet. Här erbjuds en härlig variation från pass till pass då omväxling förnöjer. Klassen bedrivs i liten grupp, vilket innebär att du har möjlighet att få mer hjälp än på traditionella pass.
Välkommen oavsett dagsform och erfarenhet eftersom övningarna går att anpassa.